Vie de bureau: découvrez ce qui a tué votre motivation
Rien. Vous n’avez envie de rien. Absolument rien. Pas envie de travailler, ne serait-ce que d’envoyer un seul e-mail. Vous manquez d’entrain pour tout.
Mais qui donc a tué votre motivation ? Que s’est-il passé pour que vous soyez retrouvé du jour au lendemain dans cet état d’apathie ? Quel est ce mal étrange qui s’est emparé de vous et qui vous a laissé dans cet état d'indifférence totale ?
Si j’ai décidé d’écrire cet article, c’est qu’à moi aussi il m’arrive d’avoir un petit coup de mou. Et pour tout vous dire, j’étais dans une telle phase de démotivation que j’ai failli ne pas en terminer la rédaction, tellement j’avais la flemme !!
Explorons tout de même ensemble - si vous en avez le courage bien sûr - les causes les plus courantes de la démotivation au travail.
Quels sont les signes d’un manque de motivation professionnelle ?
Il y a certains jours, on se sent juste las, mais c’est passager : soit à cause d’une longue journée, soit peut-être parce que l’on vient d’apprendre une mauvaise nouvelle par exemple. Dans les deux cas, c’est temporaire.
→ Mais le vrai manque de motivation c’est lorsque petit à petit, notre niveau de motivation se dégrade, un peu comme la jauge de vie d’un personnage de jeu vidéo qui baisse irrémédiablement.
On manque d'initiative, on “fera ça demain”, on demande des conseils à ses collègues sur des sujets que d’habitude on maîtrise à fond. Parfois même on s’isole un peu. Comme dans le poème de François Coppée, “Les oiseaux se cachent pour mourir”.
Certaines adoptent même un comportement de plus en plus reclus, évitant les moments de convivialité tels que la pause café et préférant déjeuner seuls.
Un autre indice révélateur d’une baisse de motivation est le manque de réactivité émotionnelle. Si un collègue ne réagit pas à une bonne ou mauvaise nouvelle, cela peut indiquer un certain mal-être.
Voici les cinq causes principales du manque de motivation au travail que j’ai identifiées :
L’absence d’objectifs clairs
Pour être motivé, il faut une source de motivation, un feu qui vous anime, quelque chose de stimulant vers lequel vous désirez tendre. Si ce n’est pas le cas, votre travail perd vite de son sens.
Que faire dans cette situation ?
👍 Ne vous laissez pas abattre et fixez-vous un ou plusieurs “petits” objectifs rapidement atteignables pour relancer la machine. Il peut s’agir de passer 30 minutes à réfléchir sur un nouveau projet, de prendre rendez-vous avec vos 5 clients les plus importants pour la semaine prochaine…bref, retrouvez par petites touches l’envie de vous lever le matin avec des choses “faciles” à faire et qui vous font avancer dans la bonne direction.
La surcharge de travail
L’hyperactivité professionnelle est un gros “motivation-killer”. Quand la marmite déborde et que l’on commence à se noyer dans le travail, c’est souvent à ce moment-là que l’on commence à se sentir impuissant face aux évènements et de moins en moins motivé.
Alors, que faire dans cette situation ?
👍 Tout d'abord, il est essentiel de connaître vos propres limites. Apprenez à reconnaître les signes de stress, de fatigue et d'anxiété qui peuvent découler d'une charge de travail excessive. Prenez le temps de vous évaluer régulièrement et de déterminer si vous êtes en train de vous épuiser.
Une fois que vous avez pris conscience de la situation, il est important de prendre des mesures pour gérer votre charge de travail de manière plus efficace.
- Priorisez vos tâches en identifiant celles qui sont les plus importantes et urgentes
- Déléguez si possible certaines responsabilités à vos collègues.
- Apprenez également à dire "non" lorsque vous êtes surchargé et que vous ne pouvez pas prendre de nouvelles tâches sans compromettre votre bien-être et votre productivité.
En parallèle, veillez à prendre soin de vous en dehors du travail. Accordez-vous des moments de détente et de récupération pour recharger vos batteries. Pratiquez des techniques de gestion du stress, comme la méditation ou l'exercice physique régulier. L'équilibre entre le travail et la vie personnelle est essentiel pour maintenir votre motivation à long terme.
L’ennui au travail, source de démotivation !
La situation inverse existe aussi ! Il est important de reconnaître que l'ennui au travail peut également être préjudiciable à votre motivation. Lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous vous ennuyez régulièrement, remettez en question votre engagement et votre épanouissement professionnel.
Explorez des opportunités de développement, demandez des missions plus stimulantes ou envisagez une réorientation professionnelle si nécessaire. Ne laissez pas l'ennui vous faire perdre pied.
No future, no motivation !
Le manque de perspective d'évolution au sein d'une entreprise est une autre cause fréquente du manque de motivation. Lorsque nous avons le sentiment - qu'il soit justifié ou non - que notre travail n'est pas reconnu et que nous resterons éternellement à notre poste actuel, il devient difficile de trouver la motivation au quotidien.
Alors, que faire face à cette situation ?
👍 La première étape consiste à en parler ouvertement avec votre manager. Exprimez vos aspirations professionnelles et discutez des opportunités d'évolution qui pourraient être envisagées. Une communication honnête peut parfois ouvrir la voie à des discussions constructives sur votre développement au sein de l'entreprise.
Si malgré vos échanges, aucune évolution ne semble se profiler, il peut être temps d'explorer d'autres horizons. Ne restez pas enfermé dans une situation où votre potentiel n'est pas pleinement reconnu. Explorez différentes options et tenez compte de vos intérêts, compétences et aspirations.
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Un environnement de travail malsain
Des réunions qui ne servent à rien, du micro-management systématique, des clans qui se forment entre collègues, voire un manager toxique…. Lorsque tout semble dysfonctionner, lorsque tout perd sa logique, notre motivation en pâtit inévitablement.
Que faire dans ce genre de situation?
Prenez du recul et identifiez les éléments spécifiques de votre environnement de travail qui contribuent à votre manque de motivation. Ensuite, envisagez de discuter de vos préoccupations avec votre manager ou un responsable des ressources humaines.
→ Exprimez vos inquiétudes de manière constructive et proposez des solutions si possible. Le dialogue ouvert peut parfois permettre des améliorations.
→ En parallèle, investissez dans votre bien-être en dehors du travail. Prenez soin de vous physiquement et mentalement, en pratiquant des activités qui vous plaisent et en cultivant des relations positives en dehors du contexte professionnel.
Si malgré vos efforts, le manque de motivation persiste et que l'environnement de travail ne s'améliore pas, il peut être nécessaire d'envisager d'autres options, comme une mutation interne, une réorientation professionnelle ou même un changement d'entreprise.
No money !
Lorsque nous avons le sentiment que notre rémunération ne correspond pas à nos efforts et à la valeur que nous apportons à l'entreprise, cela peut sérieusement entamer notre motivation professionnelle.
Se sentir sous-payé peut créer un sentiment d'injustice et de dévalorisation, ce qui peut rapidement éroder notre enthousiasme et notre engagement.
Que faire dans cette situation ?
Tout d'abord, il est important d'évaluer objectivement votre situation salariale. Faites des recherches sur les salaires moyens dans votre domaine et pour des postes similaires au vôtre. Si vous constatez que votre rémunération est effectivement en deçà de la norme, il est temps d'en discuter avec votre employeur.
Si, malgré vos efforts, vous n'obtenez pas de changement satisfaisant dans votre rémunération, il peut être judicieux d'explorer d'autres opportunités professionnelles. Gardez un œil sur le marché de l'emploi, renseignez-vous sur les postes disponibles et les rémunérations proposées.
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